100 個笑容
我的收穫和學習

執行 100 個笑容計畫的這些年，雖然過程跌跌撞撞、起起伏伏，但也收穫了很多東西，以下 3 點是我最大的收穫……

1. 獲得快樂和成就感

每一次和對方互動過後，如果能帶給對方開心和笑容，都會讓我有很大的成就感！尤其事後整理相簿，把大家的笑臉照聚集在一起，更會覺得這是一件很有意義的事情呢！

2.  學習調整心情

被對方拒絕一次，會覺得有點氣餒；如果連續被拒絕好幾次，心情更會跌到谷底啊！

怎麼辦咧？ 通常我會找個地方休息一下，深呼吸喘口氣，然後用手機的鏡頭看一下自己的臉，我發現當下我的臉孔都很難看。

這時我會換位思考：「別人看到這樣的一張臭臉，怎麼會想理我咧？ 」

所以我會馬上想起 以前的經驗，刻意讓自己笑一下，重整心情再出發。

心情變好了，臉上笑容恢復了，下一個對象就比較容易成功了！

3.  提升自信

計畫的最初階段，我通常會猶豫約 5 分鐘才敢去跟對方說話。（沒辦法啊~ 會怕怕的）

經過上千次的嘗試，我發現我的猶豫時間變短了，現在大概 1~3 分鐘，我想可能是因為自己比較有自信了吧！