「明明為他做了那麼多，怎麼他都沒回應？」
「我感受不到他的愛，他根本不愛我！」
對你愛的人，你是否也常發出這樣的吶喊呢？
其實啊，多年前我的腦中就常浮起這樣的聲音，我也過得很不開心。
直到後來我接觸了愛之語，我發現原來這是一場誤會啊，我和我愛的人的關係才逐漸改善……
愛之語的緣起？
愛之語是由蓋瑞．巧門博士 (Gary Chapman) 所提出的概念。
蓋瑞．巧門博士是一位牧師，同時也是一位資深婚姻輔導專家，在他 30 年的婚姻諮商經驗中，處理過超多對夫妻的問題，他發現他們的問題似乎有一些共通的原因。
圖片來源：MoodyPublishers 拍攝
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歸納之後，他發現原因大致如下，所以才導致了許多問題。
我們可能因此會失望，甚至埋怨對方。歸根究柢，是雙方習慣表達愛、感受到愛的方式不同，因此造成了矛盾。
這是什麼意思呢？ 舉個例子會更好理解。
有一個故事是這樣的：
對於喜歡的對象，John 常常會送禮物給對方，他覺得送禮物可以表達他的愛意。(這就是 John 習慣傳達愛的方式)
有一天 John 送 Mary 禮物，John 期望 Mary 收到禮物後會很開心。
但是呢，Mary 收到禮物後看起來卻很無感，因為對 Mary 來說，她比較想要和喜歡的對象相處聊天，這會讓她內心有充滿被愛的感覺。(這就是 Mary 習慣感受到愛的方式)
然後呢，又因為 John 看到 Mary 收到禮物後無感， John 的期望落空了，他便感到失望。
所以 John 送 Mary 禮物這件事
→ 造成了John 失望，Mary 無感的尷尬局面
→ 兩人之間可能還因此增添了一點隔閡
更糟的是，如果這種事一再發生，失望的心情甚至可能加深成埋怨，這時只要來點火花，這顆埋怨炸彈可能就會被點燃爆炸了！
但對方卻沒感覺，實在令人失望啊
愛之語是什麼意思？ 愛的語言有哪五種？
剛剛我們提到，諸多問題的產生，是由於雙方習慣表達愛、感受到愛的方式不同。
那我們習慣用那些方式表達愛、感受到愛呢？
後來蓋瑞．巧門博士經過歸納，發現我們主要用五種方式表達愛&感受愛，他把這五種方式稱為愛之語 (也就是愛的語言)。
這五種方式分別是什麼呢？ 請看下表的說明：
對方通常指的是情侶或配偶，不過爸媽、兄弟、姊妹、親戚、朋友、同事、鄰居、社會大眾……我覺得也適用。
因為我們也可以對他們表達愛啊！
這邊另外整理了一些關鍵字，協助你記憶：
要如何知道自己的愛之語？ 做愛之語測驗就可知
那麼，要如何知道自己的愛之語呢？ 很簡單，做 愛之語測驗 就行了！ 總共有 30 題，大概花個 3-5 分鐘就可以完成了，你會看到你五種愛之語的分數高低。
分數最高的就是你的主要愛之語，也就是你最習慣傳達愛 / 最習慣感受到愛的方式。
比如說，下圖是我的測驗結果，我的最高分是精心的時刻。也就是說，如果能和對方在一段時光中，專心相處說說話，我就很容易感受到愛。
其他較低分的愛之語，傳達愛 / 感受到愛的方式可能你不那麼習慣，有感程度也相對較低，不過還是可以經過練習培養的喔！
就用學語言來當例子。假設你只會說中文，今天有一個美國人跟你說英文，他只會說英文，所以說了半天，你們兩人彼此都不知道對方的意思。
後來你學了點英文，你開始能理解美國人想表達的意思，同時你也用一點英文跟他溝通，他也能理解你的意思，你們開始有話聊，有變化了。
隨著你們持續對話，你也越來越習慣說英文，對美國人表達的意思也越來越有感。
這都是經過練習培養得到的成果喔！
愛之語應用 – 如何讓自己更多感受到愛？
對愛之語有基本了解之後，那我們可以如何應用愛之語呢？
首先，我們可以把愛之語用在自己身上，讓自己感受到更多的愛。
所以你可以思考兩個問題：
這有一些行動方案供你參考，除了這些，其實還有很多做法，就留給你去動動腦囉。
| 主要愛之語 | 行動方案 |
|---|---|
| 肯定的言語 | 看著鏡中的自己，對他說些肯定讚美的話 (EX: 麥基你真可愛) 每天在日記本上寫一句話肯定自己 (EX: 我是一個很可愛的人) |
| 精心的時刻 | 做冥想、和幾位好友一起吃飯聊天 |
| 貼心的禮物 | 去旅遊，途中寫明信片 / 買禮物寄給自己 |
| 服務的行動 | 做志工、花錢找人為自己服務 (像是去洗頭、做指甲、去按摩) |
| 肢體的接觸 | 去按摩、去街上作活動跟路人擁抱 (有興趣的話可搜尋 Free Hug 了解更多) |
愛之語應用 – 如何讓他感受到更多愛？
除此之外，我們也可以把愛之語用在「重要的他」身上。
所以我們可以思考幾個問題：
那要如何知道他的主要愛之語是什麼呢？ 可以給他做 愛之語測驗，也可以從你的印象中，推測他是哪一型。
不過對方的主要愛之語可能是你不熟悉的，所以當你想實際行動時，有一些地方可能需要多加留意。
因此，這邊特別為你準備了以下行動指南，點擊「+」 就可打開閱讀喔！
如果他的主要愛之語是肯定的言語，你需要盡可能對他表示鼓勵、讚美、或感謝。
鼓勵他，給予他行動的勇氣
範例：「我知道這對你來說不太容易，但我相信你絕對辦得到！」
讚美他，欣賞他的優點
範例：「你的字寫得好好看喔！」
感謝他，對他的付出表達謝意
範例：「老婆，一直以來都是你在支撐這個家，每天要帶小孩、要做菜、還要應付我媽，這陣子真的辛苦你了，有你真好！」
肯定的眉角
肯定對方時，要特別注意以下四個眉角，要不然可能會做白工喔！
1. 換位思考
試著站在他的角度來看事情，要不然很容易用批評的眼光去看他的行為。
2. 說話語氣
我們說的話很重要，但說話語氣更重要，肯定對方時，千萬要留意自己的說話語氣。聽聽看範例感受一下差異吧。
3. 說話溫度
寫卡片給或傳訊息時，適時加入一些語助詞，會讓人感覺說話有溫度。
4. 具體事例
肯定對方時，必須提到具體事例，不然會感覺很空泛。
段落小結
如果他的主要愛之語是精心的時刻，找一段時間好好和他一起做些事、說說話吧。
和他一起做點事
這些事都很適合兩人一起做喔：
吃飯、散步、打球、爬山、讀書、做菜、看劇、工作、下棋、打電動…..
和他一起說說話
兩人一起做事的過程中，可以和他聊聊最近發生的事，以及對這些事的想法和感受。
促進對話的要點
和他說話時，如果能做到以下要點，會有助於他分享內心想法和感受喔！
破壞對話的惡魔
這些行為都會破壞對話品質，需要盡量避免喔！
段落小結
要進行一場品質良好的對話，確實需要花點心力，要不然也不會有那麼多和溝通相關的課程和書籍了，你說是吧？
但只要多多練習，相信你也能做得很好！
如果他的主要愛之語是貼心的禮物，就要找機會多多送他禮物啦。
送禮有兩個要點，一個是選日子，一個是選禮物。
選個好日子
找一個重要日子 (像是他的生日、聖誕夜、跨年夜…..) 送他禮物，效果會加倍喔！
甚至可以在那天讓禮物一個接一個出現在他面前，讓他感受到你滿滿的愛！
比如說……..
找個好禮物
要怎麼找到適合的禮物呢？ 以下 3 種方式提供你參考：
1. 禮物用買的
他喜歡什麼？ 直接去買來送給他！
比如說：他喜歡柴犬，就去買一些跟柴犬有關的東西送他……
2. 禮物動手做
送禮物不一定要花大錢，有時只要花一些心思，都可以讓他感動。
比如說：以前我曾經有一個很欣賞的對象，我知道他喜歡 Hello Kitty，加上我喜歡玩樂高，所以我就花了一個晚上的時間，做了一個樂高 Hello Kitty 送給他當生日禮物，然後再送他一張小卡片。
他收到禮物後整個人超開心！這麼多年了，這個樂高現在還放在他的房間裡保存著……
送給她當生日禮物
3. 禮物是自己
在他的一些重要時刻，也就是他最需要人支持的時候，你若能在場陪伴他，他的感動程度肯定會爆表！
比如說，他明天要在鋼琴演奏會上表演，你到場陪伴他為他加油。
有哪些時刻是重要時刻呢？ 上台表演、親人過世、親人生病、工作低潮、和好朋友吵架了……都可以算是喔。
段落小結
講到這裡，你會不會疑惑說：禮物那麼多種，要怎麼知道他喜歡什麼咧？
來，先想想看，他有沒有一直很想要什麼東西？ 他有沒有想去什麼地方？
再來，平時多多觀察他，當你發現端倪時，就把它筆記下來。也可以問問他的親友，獲得更多相關線索。
送禮物就像是準備考試，平時要多觀察多準備，才不會臨時不知所措喔。
如果他的主要愛之語是服務的行動，那你可要拿出行動力多為他做點事囉。
要為他做些什麼事呢？ 這些方向你可以想想看：
他常為你做的事
他常常為你做什麼事呢？ 如果他為你做這件事是他愛的表現，那麼你為他做同一件事，不也能讓他感受到愛嗎？(顆顆~)
比如說，他常做飯給你吃，你也找一天做飯給他吃，看看他有什麼反應 (笑)。
他常抱怨你的事
想想看，他常常抱怨你什麼？
其實啊，他常抱怨你的通常是他覺得重要的事，但我們卻當耳邊風，搞不好還因此變成雙方吵架的導火線呢！ 所以找時間去完成這些事吧。
比如說，他常抱怨你都不幫忙洗碗，那就找一天去洗碗，看看他有什麼反應 (笑)。
請他列清單
或者說，乾脆請他寫下最需要你幫他完成的事，然後照著清單去做，直接了當。
段落小結
當你做完事之後，還可找一張便條紙寫下來，貼在他會看見的地方 (像是冰箱上、鏡子上……)，為這次出任務畫下一個圓滿的句點。
如果他的主要愛之語是身體的接觸，就要跟他多產生身體的接觸 (我好像在講廢話呵呵)
你可以嘗試看看以下這些事：
段落小結
若兩人關係不夠親密，有些碰觸可能會讓他不舒服，這樣的話就先暫停吧，需要尊重對方的感受。
以上就是五種愛之語的行動指南，希望能提供你一些靈感。
不過你會不會有一個疑問，就是如果推測錯誤，他沒有什麼反應怎麼辦？
其實也不會怎樣，可以參考以下流程，重新再實驗一次就好了，多試個幾次總會找到甜蜜點的。
本文小結
各位朋友，以上就是愛之語的全解析。
五種愛之語提醒我們，愛並不是單一的語言，而是多元的行動方式。
唯有願意觀察、學習並持續調整，才能讓你愛的他真實感受到被重視與支持。一段良好的關係，並非一蹴可幾，而是在一次次選擇中，慢慢建立彼此的信任與成長。
希望大家都能和你愛的他感情更加溫！
